Toplum içinde gittikçe artan bir
sıklıkta görülen beklenmedik zamanlarda ortaya
çıkan ve panik kavramına yakışan
yoğun bir sıkıntı (aksiyete)
yaşantısı...
Panik Atak; çarpıntı,
göğüs ağrısı, göğüste
sıkıntı hissi, nefes darlığı,
boğulacakmış gibi olma (kişi çoğu
zaman kalp hastası olduğunu zanneder), terleme,titreme,
sarsılma, bulantılar, karın ağrısı,
üşüme, ürperme, ateş basmaları,
uyuşma ve karıncalanmalar, baş dönmesi,
sersemlik hissi,düşecekmiş yada
bayılacakmış gibi olma,gerçek dişilik
duyguları yada benliğe yabancılaşma,
ölüm korkusu, kontrolünü kaybedeceği yada
delireceği korkusu... Bir tehlike beklentisi yada sonunun
geldiği düşüncesive atağın ortaya
çıktığı ortamdan kaçma
dürtüsü... Bunlardan en az dördünün
bulunduğuşiddetli bir korku ve huzursuzluk ile
oluşanbir süreçte bulunuyorsanız muhtemelen
panik atak dostları arasına hoş geldiniz...
Şimdi iyi haberleri verelim. Panik Atak bir
kalp hastalığı değildir.
Panik Atak ölüme yol açan bir
hastalık değildir. Panik Atak bir akıl
hastalığı değildir ve
dönüşmez.
Panik Atak sırasında insanların
öldükleri,delirdikleri, kontrol dışı
davranışta bulunduklarına ilişkin hiçbir
tıbbi bilgi yoktur. Panik Atağın tedavisi
mümkündür.
Genellikle uzun süreli bir tedavi
gerektirir.ilaçlarla ve psikoterapi ile hastalar tedavi
edilmektedir. Bununla birlikte şimdi, psikiyatri merkezimizde
panik atak tedavisinde NLP tekniklerinden de yararlanarak son
derece başarılı sonuçlar
alınmaktadır. Tedavinin her aşaması hekim
gözetiminde olmalıdır.NLP (Nero Linguistik
Programlama) bilinç ve bilinç altını etkin bir
duyarlılıkla kullanmaya yönelik zihinsel
sürecin işleyişini yeniden yapılandırma
tekniğidir. Kişisel ve ruhsal bakımdan olmak
istediği kişiyi ortaya çıkartmasına
yardım eder. Panik Atakta NLP tekniklerini öğrenip
ve uygulayarak yaşamınızı yeniden
düzenleyebilirsiniz. NLP; iç uyum, kişisel
bütünlük (ne istediğini bilmek ve
duyguları rahatlıkla kullanabilmek) esneklik ve
hoşgörü ilkelerine dayanmaktadır.Panik
Ataklı kişilerde bilinçaltı, olumsuz
kayıtlar ve bilinç altına verilen olumsuz komutlar
saptanmaktadır. Panik Atak'lı kişiler mükemmel
bir stratejiyle kendilerinde bir kaygı ortamı
yaratıyorlar. Bu stratejilerini olumlu imgeleme
çalışmalarını
öğreterek,rahatlamaya çeviriyoruz. NLP teknikleriyle
duygu durumu değişikliği de yaratılabiliyor.
Panik Atak sırasında ortaya çıkan
aşırı soluk alıp- vermeyi kontrol edebilmek
için gevşeme ve rahatlamayı sağlayan doğru
nefes teknikleri öğretilmektedir. Genelde bu tür
rahatsızlığı yaşayan kişiler ikili
iletişim problemleride yaşıyorlar. NLP teknikleriyle
iletişim sorunları da
çözümlenebilir.Kişilerin geçmişinde
yaşadığı, Panik Atakları
sırasında ve öncesindeki olumsuz anıların
etkisini azaltmak ve kontrol etmek için zaman çizgisi
(time-line) tekniği uygulanabilir.Tedavi iyi giderken Panik
Atak yaşanabilinir.Bu durum iyi tedavi edilmediğiniz
anlamına gelmez. Nöbetin eninde sonunda
geçeceğini bilen bir tavır geliştirmelisiniz.
En yoğun yaşandığı süre 10
dakikadır. Herhangi bir sağlık kurumunun acil
servisine ulaşıncaya kadar atağınızın
hükmü geçer. Alkol ve bağımlılık
yapan ilaçların aşırı ve gereksiz
kullanımına dikkat edilmelidir.Panik Ataklı
kişilerin bir kısmında yalnız kalamama,
sokağa çıkamama, kalabalık ortamlara girememe,
asansör gibi kapalı ortamlarda kalamama vb.
davranışlar görülebiliyor. Bu gibi fobik
durumlar içinde NLP tekniklerinden yararlanabiliyoruz. Panik
Ataklılar, o andaki belirtileri yanlış biçimde
yorumlamak eğilimindedirler. Panik Atak konusunda bilgi sahibi
olmaları onların daha mantıklı
düşünmelerini sağlar. NLP "beynin
programı"dır diyoruz. Bu programda bir aksaklık
varsa bu programı istediğimiz gibi tekrar
düzenleyebiliriz.Panik Atak bozukluğu ortada hiçbir
neden yokken herhangi bir anda, herhangi bir yerde ve ani olarak
ortaya çıkabilir. Ancak atak sırasında ne
yapacağını bilmek çok önemlidir.Ne
yapacağını bilen soğukkanlı ve
güvenli tavrınızla panik atağınızla
başedebilirsiniz...Beyninizin efendisi sizsiniz.Bilmelisinizki
yalnız değilsiniz...........
01 Ağustos 2005 Pazartesi
